Diario de arambow89, 06 may. 18

Gutes Wettkampf Gewicht für den ersten Triathlon überhaupt.

500m Schwimmen
20km Radfahren
5km Laufen
1:29:48 Gesamtzeit

Bin super zufrieden und gerade echt Platt :D

101,8 kg Disminuído hasta ahora: 37,2 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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4812 kcal

Grasa: 233,15g | Prot: 198,59g | Carbh: 477,38g.   Desayuno: Senf, Bratwurst, BBN Hardcore Proteinblock - Yoghurt Lemon, ESN Maltodextrin. Almuerzo: Géramont Weichkäse, Butter, Knack & Back Croissants, Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango, Milch 1,5%, Bauckhof Knusper Frühstück Zartbitter, Banane. Cena: Ben & Jerry's Peanut Butter Cup, Spaghetti Eis, Pizza Salami. Pasa Bocas / Otros: Cheddar-Käse, Aldi Kochschinken. más...