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Historial de Peso
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28 mayo 2021
Em um mês, de 119kg, para 111,5kg, toda semana reduzindo um pouco. <3
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
111,5 kg
7,5 kg
11,5 kg
100%
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Perdiendo 2,2 kg a la Semana
21 mayo 2021
Que delícia!!! E é só isso que eu posso dizer!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
113,7 kg
5,3 kg
13,7 kg
100%
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
18 mayo 2021
Mais um dia com carbs líquidos abaixo de 50g. Para ser exata, 18g. E 73% de gorduras boas. A foto é do café da manhã, fiz panqueca com farinha de amêndoas, ovo, queijo ralado, ficou muito bom! Fiz só para mim, mas planejo fazer pra todo mundo aqui em casa, sem nada de leite e farinha branca. =) E no café coloquei leite de coco, além de coco ralado sem açúcar e canela. Ficou muito bom, mas achei bem forte. No almoço teve omelete, sardinha no molho de tomate, queijo prato (adoro) e brócolis.
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17 mayo 2021
Entre o desjejum e o almoço feitos na janela de alimentação fiquei em 73% de gorduras boas, 15% de proteína e 12% de carboidratos. Mesmo comendo uma maçã, bem docinha que estava. A quantidade de carb líquido ingerida foi de 33,44, mais uma vez abaixo dos 50, mais um dia na cetogênica. =)
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16 mayo 2021
O almoço foi minha única refeição, depois de 23 horas de jejum, sem qualquer fome. Então fiz um prato reforçado, com 76% de gorduras boas, 21% de proteína e 3% de carb líquidos apenas. Isso vai me garantir "combustível" até amanhã, na hora da quebra do jejum. Dormi muito bem também. O aplicativo disse que com o que eu comi ingeri 160% a mais do que as tais 1900 calorias que ele delimitou pra mim, mas quanto a isso não estou nem aí. Não estou contando calorias. Estou me sentindo ótima.
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