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21 octubre 2016
Im Herbst abnehmen zu wollen, ist schon ein kühnes Unterfangen. Der Körper möchte sich instinktiv für den Winterschlaf rüsten und Fettreserven anlegen. Da ich aber kein Bär bin, versuche ich dem entgegenzuwirken. Ich komme mir grade richtig heldenhaft vor! Nur leider tritt mein Schlachtross gerade etwas auf der Stelle.....
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73,9 kg
0,1 kg
5,9 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
11 octubre 2016
Nehmt mir doch mal die Pfefferkuchen weg!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
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Dieta seguida:
74 kg
0 kg
6 kg
No Aplica
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26 septiembre 2016
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
74 kg
0 kg
6 kg
Bien
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
23 septiembre 2016
Fazit: Urlaub macht dick!
Irgendwie lockert sich im Urlaub nicht nur das angespannte Nervenkostüm, sondern auch die Disziplin...vor allem wenn man Länder bereist, deren Ess- und Trinkkultur legendär ist, z. B. Tschechien ;-)
Aber nun geht es umso entschlossener zu Werke, die Herbst-/Wintersaison in der Mittelaltergaststätte erfordert zusätzliche Energien und wird mir hoffentlich helfen, wieder auf den rechten Weg zu kommen!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
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Dieta seguida:
74,2 kg
0 kg
6,2 kg
No Aplica
(2 comentarios)
Ganando 0,3 kg a la Semana
19 agosto 2016
Urlaubspfunde scheinen schnell wieder zu verschwinden, wenn man SOFORT mit Gegenmaßnahmen beginnt (bevor sie sich festsetzen!)Mein Programm:
Viiieel Trinken (Kräutertee, Mineralwasser, Kaffee)
Kohlehydrate nur von Morgens bis Mittags
Viel rohes Obst und Gemüse, kombiniert mit Eiweiß (z. B. Ei, Quark, Joghurt, fettarmes Fleisch)
Ca. 20 - 30 Min./tgl. zusätzliche Bewegung (Ausdauer- und/oder Konditionstraining, Gymnastik etc.)
Bin selber von schnellen Erfolg ganz geplättet! :-D
Bloß kein Rückfall mehr!!!!
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Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72,5 kg
0 kg
4,5 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 5,3 kg a la Semana
Peso Histórico de Musikantin
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