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rogerpaixao
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13 agosto 2015
CADÊ OS CHOCOLATES 70% e AMENDOINS SEM PELE ?
Desisto... ñ falo mais da dieta !!!
LOWCARB MATA, ENGORDA E AINDA TE DEIXA TRISTE !!!
Se vc LÊ ESSE POST E TEM UM PINGO DE PIEDADE, por favor ME ENVIE o final do estoque de sua região dos produtos acima !!! Aceito DOAÇÕES !!!
Vivendo de verdade ????????????
Será ????
Ó QUANTO SOFRIMENTO !!!
#saudetotal
(22 comentarios)
13 agosto 2015
Confesso que estou em outro nível... me sinto SUPER em tudo... fisicamente, mentalmente etc...
me sinto LITERALMENTE com a FORÇA DE MIL HOMENS
(quem conhece a música SABE do q falo)
Dia cheio hj no trampo mas feliz pq gravei INFORMATIVO SAÚDE TOTAL com a minha FILHOTA (e o próximo com as MINHAS 2 filhas) !!!
Já está no canal:
BLOG
e
YOUTUBE
Tenho juntado as melhores notícias sobre saúde com evidências científicas... espero q vo6 curtam cada vez mais !!! E tipo... MINHA FILHA DÁ UM SHOW... ela pediu pra gravar qdo soube q a Pri estava com aulas online... #100çaçionau
E hj tem mais Parkour... ainda com dores nas groins mas acho q foi pq tenho abusado de NÃO ALONGAR DEVIDAMENTE !!!
Vivendo de verdade
#saudetotal
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Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
90,6 kg
12,9 kg
0,6 kg
Bien
(26 comentarios)
Ganando 1,4 kg a la Semana
12 agosto 2015
Hoje treino de CAT LEAP !!!
Ainda ñ estou bem das virilhas (groins)... espero ñ sentir... overtraining me atrapalhando... ñ devo correr o HIIT pra retomar treinos na 6a !!!
Mas enqto isso hj CAT LEAP (fundamentos) e amanhã mais JUMP & ROLL !!!
Ontem só comi uns 350g de chocolate... eu juro pra vocês q tenho controle disso... ainda q pareça q ñ... \o/²
Vivendo de verdade
#saudetotal
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
90,4 kg
13,1 kg
0,4 kg
Bien
(9 comentarios)
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
11 agosto 2015
Mesmo sofrendo de overtraining peguei a bike no almoço e fui pro Parque !
Cheguei lá sentei na murada da pista de Skate pra tomar um sol, olhar o córrego... de repente senti vontade de pular... eram 1,95mt e eu estava sentado... foi a 2a vez q pulei dali... sem sentir a perna nem nada... voltei e fiz de novo... e de novo... dae lembrei q estou treinando rolamento tem cerca de 6 dias... vou rolar... mas tem q ser pra frente, pensei.
Pulei... rolei... sensação gostosa... pulei de novo... e rolei... e rolei... fui inflacionado pela adrenalina... fiquei de cócoras... pulei e rolei... repeti outras 2x... então fiquei em pé e pensei... são apenas alguns centímetros a mais... ñ pulei TOTALMENTE ERETO... mas a altura continua 1,95mt... e rolei... e INCRÍVEL... foi mais fácil...
Me empolguei tanto q gravei pra corrigir meus movimentos... até postei um no instagram e facebook... ñ riam ok ??? Sou neófito... comecei a rolar tem 6 dias... ñ me cobrem muita técnica ainda... agora todo dia vou saltar de algum lugar alto pra aprimorar a técnica...
AVISO AOS INCAUTOS: ISSO VICIA !!!
Vivendo de verdade
#saudetotal
(13 comentarios)
11 agosto 2015
Ontem ñ podia ser DIFERENTE... OVERTRAINING !!!
Fazer PARKOUR está me empolgando tanto q abusei (só um pouquinho) da dose... ontem durante o dia foram + de 100 rolamentos para ambos os lados, 45' de bike, 2:40h de PARKOUR e uma dor "incômoda" na virilha... a notícia boa é q vejo minha progressão acontecendo... em breve estarei fazendo circuitos BEM interessantes... minha filha está aderindo e já faz (meio troncho) safety vault na altura da cintura... eu já faço o speed pros 2 lados...
Então... VIVER DE VERDADE tem dessas coisas...
E aproveitando que estamos no Desafio10, a MINHA FILHA (a nossa querida PRI) nos agracia com um texto simples, objetivo e eficiente como devem ser os exercícios para a nossa raça... entenda o q são
MOVIMENTOS PRIMAIS, CALISTENIA E PLIOMETRIA !
Vivendo de verdade / Apaixonado pela vida
#saudetotal
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91 kg
12,5 kg
1 kg
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(4 comentarios)
Ganando 3,5 kg a la Semana
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