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21 noviembre 2020
Após dois meses, volto a fazer o exame de bioimpedância e, felizmente, obtive bons resultados. Apensar de pequena redução da massa magra, consegui baixar meu percentual de gordura de 18,8 para 13,2%. Agora, o objetivo é crescer músculos.
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21 noviembre 2020
Espero que as reduções que ocorrerem seja apenas de gordura. rsrs
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
68,2 kg
9,8 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
14 noviembre 2020
Gostaria de compartihar meus últimos dois meses. A primeira foto foi de quando voltei a academia e a mais recente a de hoje. Meu objetivo principal é a hipertrofia, mas primeiro quero secar para perder gordura. Fazia anos que não ficava abaixo do 70kg.
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14 noviembre 2020
Fica oscilando mas não vejo problema.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
68,8 kg
9,2 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,7 kg a la Semana
11 noviembre 2020
Estou secando mais. Não esperava tanto, pensei que tinha parado. Apesar disso, não perdi aquela gordurinha ao redor do umbigo.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
68,5 kg
9,5 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
Peso Histórico de Leandro.lg
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