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30 octubre 2022
No i niestety wrzesniej wakacje pazdziernik obijania sie i strzelilo ponad 100...
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
104 kg
17,6 kg
15 kg
Bien
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Ganando 0,9 kg a la Semana
30 agosto 2022
Tu kolejny mieziac gdzie byłem lekko ponad 95 ale caly czas bylo to w granicach
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Aún para ir:
Dieta seguida:
96,4 kg
25,2 kg
7,4 kg
Bien
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Ganando 0,0 kg a la Semana
30 julio 2022
Tu caly czas dzialam w mysl zasady okolo 2 tys kalorii dziennie i jem tylko w godz 8-18 no i minimum 2 razy dziennie aktywnosc 1h okolo 500 spalanych kalorii. Weekendy odpust i nagrody
Peso:
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Aún para ir:
Dieta seguida:
96,2 kg
25,4 kg
7,2 kg
Bien
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
30 junio 2022
Tu caly czas trzymaliśmy sie w okolicy poziomu magicznego 95 caoy czas byly cwiczenia regularne minimum 1-2 razy w tyg do tego okna zywieniowe
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Dieta seguida:
96,4 kg
25,2 kg
7,4 kg
Bien
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Ganando 0,4 kg a la Semana
28 mayo 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
94,6 kg
27 kg
5,6 kg
Bien
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