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Dayanne Lima
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08 noviembre 2021
Favas, macarrão e frango grelhado. Salada com kani. Água com gás e limão. Aprox 400g e 428 calorias :)
(3 comentarios)
05 noviembre 2021
arroz integral com quinua, peixe grelhado e salada :)
(1 comentario)
29 octubre 2021
100g de camarão ao alho grelhado no azeite, 90g de arroz integral com quinua, 80g de lentilhas cozidas e salada. Aprox 386 calorias :)
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20 octubre 2021
Café da manhã daqueles simples que funciona.. pão frances com ovo frito, café sem açucar e frutas. Frutas e verduras tem segurado MUITO a minha fome, é visivel a diferença de saciedade quando como sem elas. Sempre adiciono frutinhas e verduras quando dá :)
(1 comentario)
25 septiembre 2021
café da manhã :)
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