Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
royhanzbalghaits
Diario
Diario de royhanzbalghaits
Perfil de royhanzbalghaits
|
Historial de Peso
36 a 40 de 61
Página:
Anterior
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Siguiente
17 abril 2018
kemaren sempat kelebihan dikit defisitnya.. dan dehidrasi soalnya surabaya panas banget..
well keep do it..
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78 kg
8 kg
6 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
15 abril 2018
abis makan.. nyamil dulu.. mau workout bentar lagi..
(2 comentarios)
13 abril 2018
Agregar Comentario
12 abril 2018
ok dijurnal hari ini aku berbagi ilmu yg bener.. dan banyak diterapkan oleh fitness enthusiasts seperti bobby ida(2ninefits) dan juga akram (gymaniac). thx for forid dan ozhan buat ilmunya.. barusan td keinget.. dan sadar kalo aku udh meninggalkan ilmu yg benar dan berada dalam kesesatan.. hahaa.. jadi intinya mereka ingatkan dan jelaskan bahwa buat gain mass itu ga perlu reps lebih dari 15... dan jika lebih dari 15 reps berarti udh masuk kardio.. well emang bener.. dan untuk seperti dumblepress 3set 6-8 reps dan set ke 4 di buat drop set seperti yg dilakuin akram(gymaniac). 8-12 reps sampai ke beban teringan.. okay gaes segitu aja jurnal kali ini.. ingat kunci sukses diet dan gain mass itu nutrisi, kalori dan workout. semangat diet ya gaes..
Agregar Comentario
12 abril 2018
jadi intermittent fasting itu bukan termasuk diet.. karena definisi diet itu mengatur apa yang kita makan.. sedangkan intermittent fasting itu mengatur kapan kita makan. keep enjoy fellas apa pun diet kamu jangan lupa nutrisi itu sangat penting.. jangan sampai gara2 salah diet ga penuhi nutrisi kamu jadi malnutrisi..
Agregar Comentario
Peso Histórico de royhanzbalghaits
Ver la Historia Completa