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Historial de Peso
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08 mayo 2024
-80gr pirinç unu, 1 yumurta ve 1 çay kaşı kabartma tozu ile dev pankek yapıp üzerini ihtiyacınız olan protein tozu miktarına göre sos yapıp meyveler ile süsleyip hazırlayabilirsiniz.
(3 comentarios)
07 mayo 2024
-100gr pirinç unu / 400ml su ekleyip karıştır.
-45 gr protein tozu 50 ml sıcak su ile karıştır.(sos)
-60gr çilek, 40gr lavi karışık meyve 15gr badem ezmesi.
Makrolar : Yağ-10.98gr/ Karbonhidrat- 84gr/ Protein-47.67gr/ Kalori-614
(6 comentarios)
07 mayo 2024
Temiz 800 kalori 300 gr tavuk salata
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07 mayo 2024
Bacak egzersizi öncesi yükleme 🤌
(4 comentarios)
06 mayo 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
74,1 kg
11,6 kg
2,1 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
Peso Histórico de Oguzzhank
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