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26 julio 2018
vermutlich hauptsächlich Wasser, aber sieht trotzdem gut aus 😁
(1 comentario)
25 julio 2018
Der Urlaub in San Francisco war schön und hat auch der Waage nicht geschadet. zum Frühstück hab es immer einen Obstsalat und Croissant, Mittagessen fiel meist aus, dafür gut abends gegessen und dabei meist 20.000-30.000 Schritte gemacht. Es war aber mit 15-20 Grad ziemlich kalt, besonders wenn man gerade 35-38 Grad gewohnt ist. verbrannt hab ich mir das Gesicht trotzdem, da der UV Wert bei 11 (von maximal 12) war 😒
zurück zuHause ist es wieder extrem heiß. Da bleibt die Motivation für Sport komplett auf der Strecke. im Haus ist es nie unter 30 Grad und auch nachts kühlt es draußen nur bis 27 Grad runter. Naja, mein Schrittziel hab ich heute nur erreicht, weil ein Fest in der nächsten Stadt war und es ein riesiges Feuerwerk gab. da wollte ich gerne hin und hab es zeitweise etwas bereut, den mein Kreislauf hat in der Menschenmenge kurz schlapp gemacht. nach 10 Minuten sitzen ging es immerhin wieder. vielleicht hab ich zu wenig gegessen, aber dort gab es Stände mit frischen Obst (Mangos mit etwas Vanillesauce), was mir bei der Hitze gereicht hat. nach den Feuerwerk hab ich mir von einem Stand noch eine eisgekühlte (Salz)Gurke gegönnt. mit viel Wasser und dem Salz (und wenigen Kalorien) ein idealer Snack bei dem Wetter.
Mal sehen ob ich heute Nacht schlafen kann und ob ich das Wetter besser vertrage. 😅
(1 comentario)
14 julio 2018
Heute wieg ich mich besser nicht. Gestern wurden noch einige Reste aus dem Kühlschrank verdrückt, da es heute für eine Woche nach San Francisco geht. Ich meld mich daher vermutlich in einer Woche wieder öfter ;P
Liebe Grüße ^^
(4 comentarios)
11 julio 2018
heute bin ich meine 13.000 Schritte entlang des philosopher's path gelaufen. das ist hier ganz in der Nähe, trotzdem bin ich da nicht so oft. schade eigentlich, den es ist ein kleiner Weg (aber 2km lang) an einem kleinen Fluss/Kanal entlang. an der Seite stehen viele Ziertkirschen, deswegen ist der eine Touristenattraktion im Frühling. es gibt auch einige Cafés und viele Getränkeautomaten (und Pokémon Stopps und Arenen 😉)
eigentlich ideal. ich werde wohl versuchen öfters dort vorbei zuschauen.
Essen war heute auch vorbildlich. heute gab es in der Uni Mensa Fisch mit Kaisergemüse und heute Abend Paprika, Zucchini in Sojasoße mit minutensteaks.
nur Steppen und workout hab ich heute nicht. Schon am Nachmittag war ich so müde (mit leichten Kopfschmerzen) dass ich über eine Stunde geschlafen habe und der Elan kam auch nicht zurück. Morgen Abend hab ich mir das aber wieder fest vorgenommen.
allgemein ist die Stimmung gerade eher "mehr", auch wenn es keinen richtigen Grund gibt.
Egal, morgen ist ein neuer Tag.
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11 julio 2018
Leider erst nach dem Frühstücken gewogen 😅 war aber nur ein Kaffee und ein Toast.
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