Diario de DiCerchio

Perfil de DiCerchio | Historial de Peso

31 a 35 de 70

Página: Anterior ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... Siguiente

20 abril 2020

Лайфхак: если не покупать, не готовить и не есть куличей, на следующий день не будет привеса 😎 Не благодарите

(5 comentarios)

19 abril 2020

Тем временем прямо сейчас в Петербурге - охерительная самоизоляция 👍

(190 comentarios)

16 abril 2020

В прошлом посте уже плохо обновляются комментарии, потому что их перевалило за 200, поэтому напишу новый.
Я не поленилась и посчитала, что несмотря на то, что я написала, что у меня все нормально с гормонами, сдать анализы мне посоветовали напрямую 35 раз, а косвенно - бессчетно) и несмотря на то, что я написала, что изменив свой подход, мне удалось похудеть на 2 кг, меня убеждали в том, что я не худею, потому что [разные варианты])) 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ ну, тут даже добавить нечего.
Я регулярно посещаю гинеколога, который постоянно гоняет меня на различные анализы, и ВСЕ мои анализы на гормоны, которые я регулярно сдаю, находятся строго в рамках нормы. И ТТГ, и Т4, и кортизол, и тестостерон. Поэтому ВСЕ СОВЕТЫ СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ НА ГОРМОНЫ БУДУТ ИГНОРИРОВАТЬСЯ, спасибо.
Недостаток витаминов был мной в свое время успешно восполнен и доведен до целевых показателей, я постоянно принимаю витамины и различные БАДы, и с этим у меня тоже все в порядке.

Меня лишь возмущает, почему это я, если не ем на 1800 и не худею при этом, должна быть сразу безнадежно больным человеком.
У всех организмы разные и скорость обмена веществ абсолютно разная.
Вы не знаете мою историю жизни, я не знаю вашу, как тут вообще можно что-то категорично советовать, не зная исходных параметров? 🤷‍♀️

Пока что, хорошо обдумав все, я поняла, что совершала ошибку в том, что ориентировалась только на цифры РСК. Тупо дефицит калорий на мне не срабатывает, а читмилы - уж тем более. Хотя я давно ограничила в рационе всякие вредности, этого все равно было мало. Нужен более качественный подход к БЖУ и более строгий контроль.
Моя диета помогла мне перейти к этому строгому контролю. Боюсь, что без нее я не смогла бы.
Я совершенно не ругаю себя за эту ошибку, ибо считаю, что надо все попробовать, не работает - ну ок, попробуем по-другому. Один метод изучили, перешли ко второму.
Установила себе показатели углеводов не более 100 и стараюсь не превышать. Я и так не ем макароны, картошку и белый хлеб, но теперь пришлось отказаться не только от любых мучных и кондитерских изделий, но увы, и от всех круп, и от нежно любимых мюсли и овсяной каши на завтрак. Может быть, потом верну гречу, посмотрим, как пойдет.
Купила вчера безглютеновую рисовую муку, но что-то мне подсказывает, что это очередное якобы ПП-шное фуфло за бешеные деньги, т.к. углеводов в ней чуть ли не больше, чем в пшеничной, а мой организм к сожалению не отличает, где углеводы "полезные", а где "вредные", они либо есть, либо нет 🤷‍♀️

Вот и посмотрим теперь.

Agregar Comentario

16 abril 2020

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
64,5 kg	3,5 kg	6,5 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 0,2 kg a la Semana

13 abril 2020

Сейчас будет бомбежка. На тему похудения.
Когда я в ноябре пришла на этот ресурс, во мне было 68 кг. Почитав, что тут пишут, наивно прыгала от радости, что мне удастся волшебным образом похудеть без диет и голодовок. Ведь как же, тут народ худеет на 1800-2000 ккал, а это даже больше чем мой обычный суточный рацион! Да еще у меня и спорт 2 раза в неделю - ух, ща как пойдет похудение!
Прошло 2,5 месяца - и Ни. Ку. Я.
Было опробовано 1800, 1700, 1500 и даже 1300 - 0 результатов.
С конца января я плотно занялась спортом и занималась кардио каждый день по часу. Каждый мать его день. Плюс начала пить жиросжигатели.
Ушел 1 кг, который с легкостью возвращался обратно при первой же возможности.
Через месяц я спросила совета у общественности. Ибо меня не устраивал результат при затрачиваемых мной усилиях. Общественность посоветовала есть больше белка и заниматься силовым тренингом.
Ок. Стала есть белки 120 г в день и 3-4 раза в неделю силовые. Остальные - кардио.
Ни. Ку. Я. Сегодня -1, завтра +2.
В итоге на прошлой неделе я психанула и села на первую попавшуюся диету из разряда "-7 кг за 7 дней". Из которых 3 дня было чисто питьевых, а в овощной день я даже 400 ккал в день не набрала, ибо не лезло.
По местным меркам я уже должна была 7 раз как умереть ("О боже, она уже сутки ест меньше своей РСК, она же посадит себе обменку, анорексия на горизонте, бла бла бла"). Но. 7 кг конечно не сбросилось, но удалось сбросить 2 кг без возврата назад на следующее утро.
За 1, сука, гребаную неделю. Больше, чем за 3 месяца со спортом и дефицитом.
Ну теперь, понятное дело, боязно из этой диеты выходить, потому что кажется, что если я буду есть больше 1000 ккал в день или вообще есть что-то твердое, то все вернется обратно. Раздумываю, что делать дальше, пока склоняюсь к переходу на низкоуглеводное питание.
Все, можете клеймить меня и кидаться отравленными тапками.
Самое грустное, что я до сих пор не могу понять, как работает мое тело и почему то, что работает на других, не работает на мне. Почему меня разносит с любых углеводов, даже с тарелки овсяной каши, а физнагрузки не оказывают влияния на похудение. Но зато уже точно выяснено, что на 1800 кк не похудеешь и не надо себя обманывать.
В моей жизни было месячное почти сухое голодание и вес 49 кг. Не от хорошей жизни, правда. Но человек - тварь живучая. И когда я вот тут буквально в каждом посте читаю, как вредно есть меньше 1500-1200 ккал (и это пишут дамы, у которых ИМТ явно не ниже нормы), у меня глаз нервно дергается. Дорогие мои, если вы 1 разочек пропустите прием пищи, то с вами ничего не случится. А может, даже на пользу пойдет.
От диет не умирают. Умирают от бед с башкой.

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
64,6 kg	3,4 kg	6,6 kg	Bien

(206 comentarios) Perdiendo 1,9 kg a la Semana

Peso Histórico de DiCerchio

Ver la Historia Completa