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Historial de Peso
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09 septiembre 2020
pesado em jejum. ganho de 1,5kg com redução de gordura corporal. 💪💪💪
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
86,5 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,7 kg a la Semana
01 septiembre 2020
nova aquisição para treinar com segurança e buscar maior performance.
hoje sem o cinto faço 125kg no agachamento e no terra.
(9 comentarios)
25 agosto 2020
Fechando primeiro mês de academia após retorno pandemia. redução visível das gorduras pandemíacas e passei dos 82 para 85 kg. próxima meta para 30 dias : ganho de mais 2kg de massa.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
85 kg
0 kg
0 kg
Bien
(4 comentarios)
Ganando 0,5 kg a la Semana
20 agosto 2020
hoje teve polenta cremosa pq está frio!
(11 comentarios)
12 agosto 2020
Duas semanas de retomada à academia e alimentação forte. ganho de 2kg, redução visível na gordura corporal. passei de média 2.000 calorias para 3.200/3.500 calorias. Aumentar calorias e perder gordura? milagre? Não! Alimentação correta e inteligente sem culpa.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
84 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 1,1 kg a la Semana
Peso Histórico de Charles.charles
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