Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
miliciya_6
Diario
Diario de miliciya_6
Perfil de miliciya_6
|
Historial de Peso
21 a 25 de 180
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Siguiente
17 mayo 2020
Сушка. День 6. Потери 700гр.
⠀
Полёт нормальный) Жгучих желаний, слопать что-то не полезное, у меня не возникает. Видимо, хорошая мотивация.
Самое сытое состояние, после завтрака (каши), через пару часов хватает сил потренить. После остальных приемов, 2-2,5 часа и голод накатывает медленной волной. Спасает вода, выпитый стакан на 30 мин заглушает маленькое чувство голода, и помогает продлить перерыв между приемами пищи. Вода forever 🙌 . В другом случае я бы уже пила чай с печенькой😂
⠀
Ваша жизнь сильно изменилась с приходом карантина?
⠀
В моей жизни самоизоляция принесла только пользу. Раньше силовых в зале было три. Теперь четыре. Плюс велотренажер и бег. Все это чередуется друг за другом шесть дней в неделю. В воскресенье полный день отдых. Раньше 3 дня в неделю казалось много, и иногда было жутко лениво. Теперь же, и шести дней кажется мало)) Может втянулась в такой ритм, может азарт. Фиг знает. Время покажет.
⠀
Сегодня вновь маленькая победа над собой. Пробежала почти 6 км. А это всего лишь моя четвёртая пробежка в жизни)
⠀
Знаете, что мотивирует больше всего? Это, когда проснулась утром, лежишь и думаешь: «Там такой ветер сегодня, может вместо бега на велике?»
⠀
А потом подняла свою ленивую задницу, оделась и пошла бегать. И вместо 4 км по плану, пробежала 6. Преодоление себя очень крутая штука. На меня действует лучше всяких мотиваций.
⠀
Продолжаем в том же духе! Сил всем, кто борется с собой и своей ленью. Вы все сможете!
⠀
Главное найти свою мотивацию💪🏼
(24 comentarios)
16 mayo 2020
Сушка. День 5. Потери 700гр.
По блюдам опять недобор, но.. Была в гостях на юбилее у бабушки. Есть не заставили, но клубника... Ранняя, домашняя. Короче поела. Считаем, что норму по калориям выполнила.))
Подвижность:
12800 шагов, силовая 1 час 15мин.
Вода 3 литра.
Agregar Comentario
15 mayo 2020
Сушка. День 4. Потери 500гр.
Еда едой, ещё нужно не забывать про водный баланс в организме.
Когда-то, я совсем мало пила воды, заменяя ее кофе, чаем, соком. Бывало кружилась голова. Долгое время не могла определить причину.
Потом поняла. Скачала прогу для контроля выпитой жидкости. Начала пить и отмечать.
Голова прошла, самочувствие стало лучше. Связь для меня очевидна.
Сейчас я выпиваю от 2,5 до 4 литров воды в день. В зависимости от нагрузок, количества тренировок.
Из активности сегодня:Ходьба 13000 шагов, велотренажер - 18 км, 40мин, 611 сожжённых ккал. И часовая силовая на спину-трицепс 300ккал.
P.S творог с грецким орехом здорово сочетаются, вкусняха!!!❤️
(2 comentarios)
15 mayo 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
66,6 kg
0 kg
8,6 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
14 mayo 2020
Сушка. День 3. Потери 400гр.
Сегодня чувствую себя хорошо 👌. После вчерашней трени на ноги, нашла в себе силы, и пошла бегать. Я начинающий бегун. В прошлый раз было 3 км, сегодня пробежала уже 4км. Для меня это рекорд!) Вот только пульс ещё подводит..
По поводу питания. Видать организм потихоньку начинает въезжать, что это надолго, и что вкуснях не будет в ближайшее время😂. Спокойно спекла пп пирог с яблоками для мужа, и носом не повела. РАВНОДУШИЕ!👌
Раньше постоянно были перекусы, то яблочко, то чаек с чёрным шоколадом или с сухофруктами. Сейчас этого нет. Оказывается я могу спокойно прожить от одного приема пищи, до другого. Не таская всякую фигню. Кстати, говорят перекусы для желудка не полезны.🤷🏻♀️
Единственное, что меня сейчас беспокоит, я не добираю по ккал.. Увеличивать порцию не хочу, и так с трудом заходит. Возможно придётся добавить ещё один приём пищи. Короче, будем думать.
А ещё, я хочу сказать большое Спасибо Zvel 🤗😚 !! Твои советы наставляют меня на путь истинных кубиков🤪 И правильной сушки😘
Всем хороших отвесов!🙌
(16 comentarios)
Peso Histórico de miliciya_6
Ver la Historia Completa