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06 marzo 2019
Leider auch heute wieder zu viel, hatte im Stress mein Frühstück vergessen und musste mich am Automaten und vergessenen Snacks von letzter Woche bedienen. Eine Kollegin lud mich zum Essen ein, was aber recht schön war und keine allzu großen Portionen enthielt. Abends habe ich dann leider doppelt gegessen.
Früher war ich kein Frustesser, aber im Moment schon. Mein Handy ist gestern kaputt gegangen, wahrscheinlich kann ich nicht mal mehr die Daten retten. Synchronisiert habe ich es auch lange nicht mehr, das ärgert mich enorm und drückt die Stimmung.
Aber dennoch gesünderes Essen als die letzten Tage, auch wenn es wieder zu viele Kohlenhydrate sind, vor allem abends. Nun, slow but steady.
(2 comentarios)
06 marzo 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61,3 kg
7,1 kg
5,3 kg
Poco
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
04 marzo 2019
Heute hat es gut angefangen, aber dann kam wieder mein Nachbar mit dem Rest Torte dazwischen. Ich muss konsequenter werden und nein sagen. Gerade am Abend dann noch Heißhunger auf Nutella-Brot und Milch bekommen. Zumindest konnte ich mich auf zwei Gläser und zwei Scheiben beschränken.
Es ist schwer, weil ich ihm nach seinem Krankenhausaufenthalt helfe. Er muss gerade wieder zunehmen, ich das Gegenteil. Vllt sollte ich ihm mein Glas Nutella schenken, hatte mir nach 3 Jahren mal wieder eines geholt, mein Fehler 💁🏽♀️.
Immerhin keinen riesen Kcalschock wie gestern gehabt, aber dennoch das doppelte an den gewünschten (+ungesunden) Kohlenhydraten zu mir genommen. Aber morgen geht die Arbeit wieder los, als Zusteller trainiert man fleißig.
Step by Step wieder zu einem gesunden Körpergefühl & Essverhalten finden 🧟♀️=>💃🏽
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04 marzo 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61,4 kg
7 kg
5,4 kg
Poco
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
03 marzo 2019
Wollte mir wegen der Arbeit bei der Post was anfuttern (mit 57,7 Kg war mir im Winter sehr kalt). Hatte zuvor durch Kummer abgenommen.
Fing Ende Dezember eine neue (kurze, meine kürzeste) Beziehung in der viel gegessen wurde an -und schwups- in 2 Monaten über 5 Kg zugenommen... Habe mich inzwischen auch wieder getrennt. Die Zunahme war ein Indikator dafür, dass ich nicht glücklich war (nehme dann viel zu oder ab). Wollte nur auf 60 Kg kommen, jetzt muss das alles wieder weg.
Kaum is(s)t man in der ungesunden Kohlenhydratfalle, kommt man kaum raus.
+ Es wird schwerer abzunehmen, da ich wieder die Pille nehme.
+ Mein Nachbar bietet mir ständig Torte an, da muss man stark bleiben.
But let's try!
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Dieta seguida:
62,5 kg
5,9 kg
6,5 kg
Poco
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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