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09 agosto 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
57,7 kg
5,5 kg
4,7 kg
Bien
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
07 agosto 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58 kg
5,2 kg
5 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
05 agosto 2020
pós treino!
1 ovo; 1 banana prata amassada; po de canela - mistura tudo e coloca na frigideira deve ficar tipo uma ‘panqueca’
1 scoop de whey de beijinho com bem pouca agua pra fazer a calda e colocar umas frutinhas!
Muita proteína e carbo da banana ❤️
(1 comentario)
04 agosto 2020
Lanche da tarde
Coalhada integral - sempre a que tiver somente dois ingredientes na composição;
1/2 maracujá com semente
❤️💕
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03 agosto 2020
Segunda sem carne 🚫🍄
Cogumelo shitake e paris recheado com queijos diversos
(Ricota e alho poro, parmesão, brie, gorgonzola). Serviu 3 pessoas, de acordo com o app, menos de 250 kcal e macronutrientes ok 👌🏻
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Peso Histórico de karolcoutinho_
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