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28 agosto 2014
Heute wurde wie gewohnt gefrühstückt und mittags ging es zum Sommerfest ins Bürgerzentrum mit Büffet und grillen.
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27 agosto 2014
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
98,6 kg
21,4 kg
26,6 kg
Bien
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
22 agosto 2014
Ich mache mit dem Führen des Ernährungstagebuch weiter, denn ich habe das Gefühl , dass ich die Übersicht verliere. Und das ich anfange, wahllos zu essen. Es hat sich aber gezeigt, dass ich im Prinzip weis wie es geht. Nun kann mal ein Urlaub kommen ohne dass ich Angst haben muss , dass das Gewicht wieder in die Höhe geht.
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21 agosto 2014
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
99,7 kg
20,3 kg
27,7 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
16 agosto 2014
Ich habe nun erfolgreich eine Woche ohne aufschreiben gemeistert.Und einen Verlust von 300 g zu verzeichnen. Es ist zwar nicht die Riesenmenge, aber es zeigt dass ich etwas richtig mache. Es ist erstaunlich, ich will schon mal sündigen, aber irgendwie klappt es nicht. Mein Magen hat sich wahrscheinlich schon an die kleineren Portionen gewöhnt zu haben, denn ich fühle mich schon bei weit kleineren Portionen satt. Mehr essen wäre dann nur die reine Gier. So kann ich auch dem künftigen Sommerfest im SPZ entspannt entgegen schauen.(muss natürlich auf meinem Bauch hören)Ein wöchentliches Wiegen wird natürlich beibehalten, um die Kontrolle zu behalten.
(1 comentario)
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