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12 septiembre 2018
Hallo und Guten Morgen ... alles fit bei Euch??? ... Heute bin ich mal wieder mit dem Rad zur Arbeit (10km je Strecke) und trotz innerem Schweinehund am frühen Morgen bei Dunkelheit überwinden, fühl ich mich richtig gut und so aktiv :-)... dabei hab ich Hörbuch gehört, und zwar hat Tetje Mierendorf (muss man nicht kennen) ein Buch geschrieben über seine Abnahme und das Dicksein und das jetztige Schlanksein und das Umdenken allgemein bei solch einer grossen Veränderung des Körpers und des ganzen Lebens ... er gibt wohl zum Glück keine Ernährungs- oder Sporttipps, sondern erzählt nur von sich ... ich finde solche Bücher immer wieder toll, da man sich selbst bestätigt fühlt. Gerade wenn man so wie ich, fast fertig ist und trotzdem weiter Kalorien zählt, Sport zum Alltag gehört (gehören muss!) und das Thema Ernährung einen sein Leben lang begleiten wird und muss, wenn man das erreichte auch behalten will ... also wer auch mal wieder auf der Suche nach was leichtem/seichtem zum Lesen/Hören ist, dem kann ich das nur empfehlen ...
sonst bleibt mir nur zu sagen, schönen Tag Euch allen und bleibt am Ball
(3 comentarios)
11 septiembre 2018
Guten Morgen ihr Lieben ... gestern war ich nach fast 3 Wochen KzH (Krank zu Hause 😜) wieder arbeiten... aber zum Glück geh ich gern zur Arbeit 🤗 ... und gestern Abend dann endlich wieder mal beim Bodyworkout Kurs im Studio mal wieder anständig angestrengt 😃💪... fühlt man sich doch direkt wieder gut danach ...
Zu meinem Gewicht kann ich nur sagen, das ich sehr zufrieden bin und versuche, es wie eine Handtasche zu nutzen ... nämlich HALTEN!!! 😜😂
In diesem Sinne wünsche ich allen einen sonnigen Tag, bleibt Geschmeidig 🤗😃😜😘
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
65,2 kg
39,8 kg
0,2 kg
Bien
(2 comentarios)
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
07 septiembre 2018
Mit dieser für mich wirklich schönen Zahl wünsche ich Euch schon jetzt ein wunderschönes Wochenende ... bleibt oder werdet Gesund und macht et Euch Jemütlich 🤗😃👋🏻😘👍🏻
Habe auch die letzten Tage unseren Crosstrainer schon wieder belästigt, das klappt wieder jut ... nächste Woche geh ich dann auch wieder ins Studio bzw. zu den Kursen zum ordentlichen Auspowern 💪🏋️♀️ ... ist zwar schön, mal für ne Zeit gezwungenermaßen Faul zu sein, aber da merkt man doch, wie sehr einem die Bewegung usw. fehlt 🤔😳
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
65,4 kg
39,6 kg
0,4 kg
Bien
(2 comentarios)
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
05 septiembre 2018
Heute wurde mal wieder geräuchert ... yammyamm, das Leben kann so lecker sein... besonders mit gesundem Fisch 🐟😃👍🏻
(18 comentarios)
04 septiembre 2018
Juhuuu 😃👍🏻 ... unter den Umständen der letzten Woche (kein Sport aber dafür mal wat mehr essen 🤗) bin ich sehr zufrieden und wünsche Euch einen wunderschönen sonnigen Tag ... bleibt Geschmeidig 👍🏻😃😘
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
65,7 kg
39,3 kg
0,7 kg
Bien
(3 comentarios)
peso estable
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