Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Mis`ka
Diario
Diario de Mis`ka
Perfil de Mis`ka
|
Historial de Peso
21 a 25 de 28
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
Siguiente
09 enero 2023
Millä ihmeen logiikalla tää sovellus järjestelee ja nostaa noita päivityksiä tohon etusivulle? Voiko siihen vaikuttaa jostain, että AIKAjärjestykseen kiitos ja uusin ylös 🤦♂️
(2 comentarios)
08 enero 2023
Toinen setti uunista ulos. Kanalla, riisillä ja kasviksilla täytetyt, kuorrutetut texmex vaikutteiset flatbreadrullat. Leipätaikinassa 150g 0% kreikkalaista jug, 1dl 0%piimää ja jauhoja ni tuli n. pellin kokonen lituska. Kcal 645, p.70g, c.80g.f.13g/annos
Agregar Comentario
08 enero 2023
Lounaseväitä. Harri Syrjäsen ig.stä poimittua onepot lihapullapasta reseptiä mukaillen, tosin hieman kevennettynä, mutta maku on silti kohillaan. Kcal. 660, prot. 39g, carb.59g, fat.20g. per annos, minun annoskoolla.
Agregar Comentario
08 enero 2023
4kk. välitsek ennen ja jälkeen kuvat. Noin lukuja: kalorit -500, makrot prot.40%(2.7g/painokilo)carb.40%fat.20%. Salitreeniä 4krt./vko. Arkiaskeleet 10000, ei juuri muuta cardioo. Paino -10 kg, rasva% -8, vyötäröympärys -13cm. lihasmassa +2.1kg. :)
(2 comentarios)
07 enero 2023
Kyllä se kalorien ja makrojen kanssa säätäminen yhdistettynä kuntosaliharjoitteluun näköjään tuottaa tulosta ja näin alussa vieläpä ihastuttavan nopeasti 😅 Kävin tänään välitsekkauksen InBodyssa ja painon laskun lisäksi rasvaprosentti on tippunut 34% -> 26% ja lihasmassaa tullut 2.1 kg lisää. Ja ennen-jälkeen seurantakuvatkin saa pienen hymyn nousemaan huulille 😆 . En tiedä, että onko sellaisia tänne soveliasta laittaa, kun ei ne nyt varsinaisesti ole ruokakuvia, mutta suosittelen kyllä niiden ottamista itsestään, peilikuvaan näköjään tottuu aika tehokkaasti.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
82,5 kg
15,5 kg
10,5 kg
Bien
(2 comentarios)
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
Peso Histórico de Mis`ka
Ver la Historia Completa