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09 marzo 2022
Defkal day 31
Pagi : wedang jahe + brownies salted caramel by @maisonfeerie
Siang : @sushiteiindonesia time!! salmon salad + dressing wijen , sashimi salmon, tekka maki, cawan mushi
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08 marzo 2022
Defkal day 30
Pagi : wedang jahe
Siang : nasi shirataki, sate lilit, daging suwir, tempe tahu bacem, sayur asem, botok telur asin
Snack : dadar gulung coklat, lemper dan cilok
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07 marzo 2022
Defkal day 29
Senin waktunya puasa dan timbang
51,4kg
1 bulan defisit kalori berkurang 2,1kg
Sahur : realfood up + egg tart maison
Buka puasa : nasi shirataki , bebek goreng, kepiting soka tepung, lodeh salmon
Malam : snack 2 buah lukumades
(2 comentarios)
07 marzo 2022
Hari ini semalas itu bangun dan makan 😅
Pagi : wedang jahe
Siang : nasi shirataki , pecel, tempe kukus, gepuk ayam @gepuknyong (enaaak baaanget 😭😭) , telur, kacang panjang dan toge rebus
Malam : @fibeminiid dan ice cream @fridaycreamery yang dracookie
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07 marzo 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
51,4 kg
14,9 kg
3,4 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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