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28 julio 2020
식이조절+운동 병행 다이어트 시작!
전에는 식이조절 안하고 요가와 근력운동만 했는데 큰 체중변화가 없어서 오늘부터 식이조절!
기초대사량인 1181kcal를 넘기지 않고 탄수화물 줄이기, 단백질은 1일 영양에 맞춰 먹기!
빵,떡 등 탄수화물 덩어리에 인슐린수치 높아지는 음식 자제😭
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
48,3 kg
0 kg
2,3 kg
Bien
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Peso Histórico de todms3643
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