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Historial de Peso
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30 julio 2020
요거트볼이 생각보다 칼로리가 높았다..! 홈메이드 요거트여서 칼로리가 아주 낮을 거라는 건 내 착각...;)게다가 1인분보다 80g이나 더 먹고 있었다😂😂 콜레스테롤도 있고..
체내에 단백질양이 부족해서 단백질을 많이 섭취하도록 노력해야겠다!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
47,7 kg
0,6 kg
1,7 kg
Bien
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
30 julio 2020
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29 julio 2020
식이조절만 추가했는데도 벌써 0.3kg감량..
게다가 어제는 1100kcal 초과해서 먹었는데..오늘은 1100kcal에 맞추려고 노력하기!
아침식사는 안하는 편인데 오전 9:00정도에 일어나서 10:00부터 운동 1시간 하고 점심 먹는다. 자동 간헐적 단식🤔
체중은 아무것도 섭취하지 않고 운동하기 전, 오전에 재는 것이 정확하다 해서 계속 운동하기 전 10:00쯤 몸무게를 재고 있다! 여름 휴가 가기 전까지 다이어트!!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
48 kg
0,3 kg
2 kg
Bien
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
29 julio 2020
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29 julio 2020
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Peso Histórico de todms3643
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