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16 septiembre 2022
3x pro Woche 30min Cardio und 60 min Kraft mit Widerstandsbändern und Bodyweight. Aber Verdauung stockt etwas und rote Woche ist mal wieder dran.
Mädels, macht ihr normal Sport während der Tage oder will euer Körper es dann ruhiger? Eigentlich ist bei mir heute wieder mein 90 Minuten Programm dran aber wenn ich so in meinen Körper hinein fühle, ist mir eher nach Yoga. 🤔😅
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19,3 kg
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(13 comentarios)
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
08 septiembre 2022
Notiz an mich: Alle zwei Tage durch Sport ca. 500 Kalorien verbrannt. Verdauung funktioniert besser.
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19,2 kg
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
02 septiembre 2022
Notiz an mich: Beweg dich mehr. Tut nicht nur der Figur gut sondern auch der Psyche. 🙃
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94,8 kg
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21,8 kg
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
31 agosto 2022
Kann mir jemand erklären wie die Makro Verteilung beim abnehmen sein sollte? Wovon hängt sie ab?
😀
(6 comentarios)
26 agosto 2022
Dank eurer Tipps bin ich dieses Mal deutlich relaxter bei einer kleinen Zunahme. 🙃
Und dank meiner Blutwerte, die sich seit der Umstellung deutlich verbessert haben. 🎉
Einfach weiter machen. Hetzt mich ja keiner. 😉
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17,9 kg
22,1 kg
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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