Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
alievas156
Diario
Diario de alievas156
Perfil de alievas156
|
Historial de Peso
16 a 20 de 87
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Siguiente
21 enero 2020
я решила провести некий эксперимент. не замеряюсь, не взвешиваюсь до 1 февраля, у меня есть начальные параметры до того, как я снова вернулась к похудению. сравню потом.
калории считаю, ем около 1400-1600 в зависимости от физической нагрузки. сразу скажу, для меня это много. ну прям много до той степени, что я не могу столько съедать даже не в физическом плане, а эмоциональном. в голове сразу барьер, кажется, что превышение 1300 калорий - это срыв. пытаюсь медленно от этого отойти.
спортал будет 3 раза в неделю с не очень большой нагрузкой, не думаю, что буду зависать там более полутора часа, будет 1 кардио и 2 силовые (ибо я хочу не только похудеть, но и чуть нарастить мышцы).
больше буду ориентироваться даже не на весы, а на параметры, ну и на внутреннее ощущение. ооочень надеюсь, что не разочаруюсь к концу, иначе опять попаду в яму-1200. что ж, удачи мне😎
Agregar Comentario
21 enero 2020
с хлебцами всегда вкуснее🤡 всем хорошего дня❤️
(4 comentarios)
19 enero 2020
доброе утро воскресенья! я медленно, но возвращаюсь к питанию не по принципу «тащу в рот все, что вижу». в как у вас дела?
(2 comentarios)
18 enero 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58,7 kg
6,5 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
15 enero 2020
доброе утро❤️ встаю на путь истины ахахах
Agregar Comentario
Peso Histórico de alievas156
Ver la Historia Completa