Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
aeportal2011
Diario
Diario de aeportal2011
Perfil de aeportal2011
|
Historial de Peso
16 a 20 de 22
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
Siguiente
19 enero 2023
Agregar Comentario
19 enero 2023
Almoço de hoje 💪🏽😋
Agregar Comentario
18 enero 2023
Buscando minha melhor versão 💪🏽
Final de 2022, ansiedade a mil, cansaço constante e comendo extremamente mal. Decidi mudar e voltar a comer saudável, manter uma relação tranquila com a comida e iniciar a reeducação alimentar.
🥦 Não como nenhum tipo de carne vermelha, embutidos ou frango/porco.
🍤🧀🥚 Somente derivados do leite, ovos e frutos do mar.
🤐 Em déficit calórico, 1.000 à 1.500kcal
🏋️♀️ Academia (cardio e musculação) 4-6x na semana.
Peso inicial (01/01/2023): 84kg 🔴
▪️Metas:
80kg ✅ (13/01/2023)
75kg
70kg
65kg
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80 kg
4 kg
15 kg
Bien
Agregar Comentario
peso estable
16 enero 2023
Almoço de hoje: espaguete com proteína texturizada de soja, feijão e salada de alface e rúcula.
Agregar Comentario
13 enero 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80 kg
4 kg
15 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
Peso Histórico de aeportal2011
Ver la Historia Completa