Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Vanilla_K
Diario
Diario de Vanilla_K
Perfil de Vanilla_K
|
Historial de Peso
16 a 20 de 22
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
Siguiente
02 abril 2018
Мои нагрузки :
Пн: Зал 17:00-19:20
Вт: Дом 19:00-20:00
Ср:Зал 17:00-19:20
Чт : Зал 17:00-19:20
Пт: Зал 16:00-19:00
Сб: Зал 16:00-19:00
Вскр:Зал 11:00-15:00
По нагрузке скажу , что час каждого дня (кроме вт) отводится для разминки.
Agregar Comentario
02 abril 2018
То , что я вычеркиваю из своего рациона :
-сладкое( возможны поблажки)
-мучное (выпечку ,макаронные изделия )
-картофель
-фастфуд(ранне им и не увлекалась )
-газированные напитки
Пока достаточно 👌🏻
Ко всему этому тренировочная норма составляет 18 часов в неделю ) ее напишу в след.посте
Agregar Comentario
02 abril 2018
Добрый день ! Решила взяться за себя ! Буду вести здесь профиль , поэтому если вы будете следить за мной , вы мне очень поможете . Моя цель - сбросить 5 кг за 30 дней . Стартовый вес - 58 кг (2.04.18)
Рост -172! Очень надеюсь на вашу поддержку
Agregar Comentario
02 abril 2018
Как же себя мотивировать на похудений ?
Самое главное правило для меня - нельзя думать ,что я худею . Как только я говорю себе , что я на диете , ноги сами идут к холодильнику) Я стараюсь думать ,что ПП - это мой обычный образ жизни , что мне это нравится
Agregar Comentario
01 abril 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58 kg
0 kg
6 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,1 kg a la Semana
Peso Histórico de Vanilla_K
Ver la Historia Completa