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03 noviembre 2020
yeaaayy ketemu juga mendekati komposisi 40:30:30 (karbo:lemak:protein), 1200 kal/hari
(14 comentarios)
03 noviembre 2020
program BOBL day 5 (bangun otot bakar lemak) putaran 1. cek www.gakgendutlagi.com
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58,6 kg
9,4 kg
8,6 kg
Bien
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Ganando 0,5 kg a la Semana
31 octubre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58,4 kg
9,6 kg
8,4 kg
Bien
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Ganando 0,7 kg a la Semana
31 octubre 2020
Program Bangun Otot Bakar Lemak Day 4 plus puasa, jadi WO setelah buka puasa.
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29 octubre 2020
Program Bakar Otot Bakar Lemak (BOBL) day 3 sekitar 1 jam + sepeda statis 30 menit, ngos2an!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58,2 kg
9,8 kg
8,2 kg
Bien
(2 comentarios)
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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