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Thomas Maliaud
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19 octubre 2019
Quelle joie ! Mon dieu !
C'est vraiment fou, ce jeûne intermittent !
Meilleur sommeil, plus d'énergie qu'avant à l'entraînement le matin que lorsque que je mangeais avant, là je fais après 15 heures de jeûne et j'ai aucune perte de performance musculaire au contraire ! Et je peux monter à 190+ BPM sans même avoir un signe de faiblesse ! Je comprend pas que ça n'ai mas existé avant, d'autant que je fais toujours très sain dans mes repas mai je sens que ce n'est pas aussi désagréable qu'avant ! Pas de boulimie la semaine non plus étonnamment, alors qu'avec la restriction à la semaine c'était le cas !
Alors je ne le conseille pas à tout le monde, mais si ça vous tente d'essayer ça vaut le coup (avoir l'avis d'un médecin honnête n'est pas en trop si l'on peut)
Le gras part, et ça c'est le plus beau ! Je le sens, je le vois au jour le jour ! D'ailleurs les muscles que j'ai commencer à travailler ces cinq premières semaines, commencent à apparaître !
Bon allez je parle trop, comme toujours, passez une excellente journée !
À très vite !
(1 comentario)
12 octubre 2019
Mise à jour : le jeune intermittent en 16-8 se déroule vraiment aisément, c'est étonnement agréable. Je suis allé cinq fois à la salle cette semaine vu que je le pouvais, avec trois muscu et deux cardio que j'ai passé avec douleur mais j'ai réussi.
Je me suis senti vachement bien en terme de santé, pas ballonné du tout, et limite avec plus d'énergie même après 16 heures de jeûne, à jeûn le matin durant la séance, sans avoir l'air de tomber dans les pommes !
Bon j'ai encore quelques progrès à faire pour réintégrer des glucides car je n'en mange vraiment pas assez mais j'ai l'impression que ça va me donner une deuxième vie !
Quatres semaines de sport et je sens les progrès arriver, et ça me permet de penser à autre chose du coup je dors mieux la nuit (dopamine ++) et je suis moins stressé, c'est vraiment un changement drastique ! Je regrette même de ne pas avoir commencé avant.
Dans tous les cas, je vous souhaite de ressentir cet élan de bonheur de l'accomplissement, car même si tout ne va pas, il y à un certain équilibre qui se créer.
Voilà, -1kg que je vois devant la glace !
Belle journée à tous ! :D
Votre ami !
(11 comentarios)
05 octubre 2019
Top, départ. Jeûne intermittent. (99.6kg arrondi)
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28 septiembre 2019
Deuxième semaine de sport, c'est très sérieux je me sens tellement fier ! J'ai bien fait de commencer j'adore la musculation il faut croire !
Le lundi, le mercredi et le vendredi pour caler ça dans un emploi du temps surchargé.
Je ne sais pas où ça va me mener mais j'espère devenir une meilleure personne dans tous les points si la confiance en moi vient à augmenter et devenir moi-même en mieux !
La bise à tous, prenez soin de vous !
Thomuscle (enfin pas encore)
(3 comentarios)
21 septiembre 2019
Je suis partagé, d'un côté j'ai commencé le sport (musculation) trois fois cette semaine mais de l'autre 1.4kg ça me paraît beaucoup pour que ça ne soit que du muscle, c'est possible de prendre autant pour la première semaine sachant que c'est la première fois ?
(9 comentarios)
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