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16 octubre 2015
Endlich war ich gestern nach 9 lauffreien Tagen, die mir wie eine Ewigkeit vorkamen, wieder ein paar Kilometer laufen. Ich hatte mir die kürzeste Strecke zwischen Büro und zu Hause rausgesucht (habe mich dann allerdings kurz verlaufen). Eigentlich wollte ich mich ganz extrem zügeln und (endlich mal) zwischen 6:15 und 6:30min/km laufen. Hat wieder einmal nicht geklappt, obwohl ich gefühlt wirklich wahnsinnig langsam unterwegs war. Mein Puls war (allerdings nur geringfügig) höher als sonst bei vergleichbaren Läufen. Komischerweise taten mir allerdings die Beine etwas weh. Mal schauen, morgen werde ich die Laufschuhe wieder anschnüren.
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77,5 kg
14,5 kg
2,5 kg
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
15 octubre 2015
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78,2 kg
13,8 kg
3,2 kg
Bien
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Ganando 1,4 kg a la Semana
14 octubre 2015
Mein grippaler Infekt hat sich inzwischen wieder vollständig verzogen. Ich denke darüber nach, am Sonntag doch zum HM zu starten. Das letzte Mal die Laufschuhe an hatte ich allerdings letzte Woche Montag, ich sollte wohl dringend mal einen kurzen entspannten Testlauf machen. Heute morgen hat leider die ganze Familie todmirror verschlafen, so dass das nichts geworden ist. Vielleicht laufe ich den HM auch einfach nur als entspannten langen Trainingslauf. Es könnte sich als Vorteil herausstellen, dass 4 Runden a 5km gelaufen werden müssen. Ich bin also völlig frei darin, den Lauf angepasst an das persönliche Empfinden zu verkürzen. Mal schauen.
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78 kg
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3 kg
Poco
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Ganando 1,4 kg a la Semana
13 octubre 2015
Der Prozess der Entschlankung setzt ein ;-)
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77,8 kg
14,2 kg
2,8 kg
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(2 comentarios)
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
12 octubre 2015
Die letzte Woche hat mich einigermaßen frustriert. Das Wochenende an der Ostsee war toll, Montag Abend habe ich noch eine schöne schnelle Laufeinheit eingeschoben. Letztere hat mir ganz offensichtlich leider den letzten Schubser gegeben. Am nächsten Tag hat mich ein grippaler Infekt (ich warte ja schon einige Zeit auf ihn) mit deutlich über 39° Fieber aus der Kurve getragen. Mein Sohn und ich haben gemeinsam die Krankenstation im Haus begründet. Inzwischen bin ich wieder einigermaßen fit. Der eigentlich aber für nächsten Sonntag geplante HM, bei dem ich die 2h-Hürde (für mich ist es eine große Hürde) knacken wollte, dürfte für mich Geschichte sein, noch bevor er angefangen hat. Das hat mich in der ganzen letzten Woche doch arg frustriert und genervt. Als Ventil für Frust habe ich zuletzt das Laufen genutzt. Da das aber ja nun nicht ging, habe ich mich wieder ziemlich ungesund ernährt und Süßes (und Salziges) in mich reingestopft. Immerhin hat mir die erzwungene Ruhepause aber einige Zeit zum Nachdenken geschenkt, so dass ich mir über einige Dinge Gedanken machen konnte. Ich werde mein Leben erheblich simplifizieren und entschlanken (das hat ja auch bei meinem Körper über die letzten Monate ganz ordentlich geklappt, da kann jetzt ruhig der Rest meines Lebens nachfolgen).
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Dieta seguida:
78,7 kg
13,3 kg
3,7 kg
Poco
(38 comentarios)
Ganando 2,3 kg a la Semana
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