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Karen Adelina
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Perfil de Karen Adelina
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Historial de Peso
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29 enero 2019
Hola, primeramente les cuento, bueno ya voy a cumplir 3 meses entrenando en el gym y comiendo 1600 calorías al día, ya que lo hago para bajar de peso y hasta ahora me ha ido bien he bajado!, pero he perdido mucho trasero y piernas y bueno y ahora quiero empezar con una nueva etapa que es aumentar mi masa muscular, y la pregunta es cuántas calorías debería comer para aumentar masa muscular?
(13 comentarios)
16 enero 2019
Si hago 4 ejercicios diferentes para glúteos y entreno 2 a 3 veces a la semana glúteos y hago 4 series de cada ejercicio de 12 a 15 repeticiones es poco? debería hacer más ejercicios o menos, o está bien así?
(20 comentarios)
13 enero 2019
Tips para quemar grasa, por favor ☹️
(4 comentarios)
09 enero 2019
Si quiero hacer crecer mis músculos debo si o si tomar proteína whey? o se puede hacer con comidas que contengan proteínas no más?
(6 comentarios)
09 enero 2019
Sobreviví a las fiestas XD igual bajé aunque sean 300 gramos menos pero baje 😂, hoy de vuelta al gym 💪
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
56,1 kg
6,4 kg
4,1 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
Peso Histórico de Karen Adelina
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