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01 octubre 2020
pelan-pelan membiasakan dengan pola hidup sehat
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63,1 kg
3,9 kg
8,1 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
29 septiembre 2020
Mungkin turun 2 ons tiap hari kelihatannya sedikit, tapi jika itu terjadi selama 30 hari artinya 60ons dan itu 6 kg. Biarlah saya menurunkan 2 ons per hari tapi konsisten sampai merasa ideal.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63,3 kg
3,7 kg
8,3 kg
Bien
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
28 septiembre 2020
Setelah turun 4,2 kg no sugar, no salt, no rice n no flour. Dan bisa menikmati selama 10 hari.
Maka... setelah dalam 5 hari makan bebas... BB naik 1,3
Artinya... jangan ekstrim diet kalau ndak pengin ekstrim juga mbaliknya😂😂😂😂
Dan mulai hari ini mari Defkal biasa n IF, fasting start at 16.00 - 08.00 nikmati dulu selama seminggu.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63,7 kg
3,3 kg
8,7 kg
Bien
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Ganando 2,6 kg a la Semana
25 septiembre 2020
nyoba cheating 2 hari
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62,6 kg
4,4 kg
7,6 kg
Bien
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Ganando 0,7 kg a la Semana
23 septiembre 2020
sudah mulai melambat. ini bukti bahwa tubuh sangat mudah beradaptasi. dan ini justru tantangan untuk belajar, apa yang perlu dilakukan jika penurunan melambat?
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62,4 kg
4,6 kg
7,4 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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