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01 febrero 2021
Suco verde pra começar a semana.
>>Para ter resultado você precisa de consistência. Para manter a consistência, você precisa de disciplina e não de motivação! - Alison Zigulich
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27 enero 2021
Pão de mandioca
(ainda não tenho balança, então é tudo no olhômetro mesmo)
1 pedaço de mandioca
1 ovo
sal
orégano
2 colheres de farinha [usei 1 colher farinha de linhaça e 1 de tapioca]
Pouco de fermento
mistura tudo e coloca numa tigela untada leva ao micro-ondas por 3 minutos. Depois recheia com queijo e tosta na sanduicheira
(2 comentarios)
25 enero 2021
Este vestido não entrava mais em mim há uns 4 anos. Mas, no caso dele, me apeguei e não quis me desfazer. Minha meta era caber nele outra vez. E neste fim de semana, ele coube!
Foco!
(20 comentarios)
20 enero 2021
Foco é determinante para alcançar nossos objetivos. Que eu permaneça!
(7 comentarios)
20 enero 2021
“Não vamos colocar meta. Vamos deixar a meta aberta, mas, quando atingirmos a meta, vamos dobrar a meta”.
Alimentação saudável. Dieta flexível + 30 minutos de musculação 3 a 4 vezes por semana. Faço na hora do almoço. É corrido, mas tem encaixado na minha realidade.
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