Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
E_lenk
Diario
Diario de E_lenk
Perfil de E_lenk
|
Historial de Peso
71 a 75 de 99
Página:
Anterior
...
11
12
13
14
15
16
17
18
19
...
Siguiente
27 agosto 2022
Всем привет! делюсь своим субъективным опытом постройнения!
С 10 апреля 16 прекрасных недель я участвовала в проекте Физикл, мой первый результат превзошел все мои ожидания - я скинула -10 кг и по -10 см в талии и бедрах! Я стала активней, бодрей и веселей!
Конечно был дефицит и диета, но изнуряющей голодовки и исключения продуктов категориями - не было, можно все, что вписывается в "твои макросы"! Очень много лекций и полезной информации о пользе обычной еды, которую сейчас поголовно демонзируют с целью продавать БАДы и коктейли, развенчано много мифов о ПП. когда в голове есть информация зачем тебе есть например мясо (белки), овощи (клетчатка, углеводы), жирную рыбу, икру (омега-3) - то гораздо легче соблюдать правильный рацион, тем более это вкусно и сытно! а чтобы не срываться - всегда можно "вписать" любимую вкусняшку в небольшом количестве))
По итогу - я в восторге от проекта, это очень кайфовый движ! В восторге от своего результата! Без страха и угрызений совести уезжаю в отпуск на "все включено", с ноября планирую снова на сушку! Всем удачи и приятного постройнения, крутых результатов!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
77 kg
10 kg
12 kg
Bien
Agregar Comentario
peso estable
27 agosto 2022
субботний завтрак - бутеры с творожным сыром, икрой трески и авокадо, кофе с молоком и сах.замом)
Agregar Comentario
27 agosto 2022
субботний завтрак - бутеры с творожным сыром, икрой трески и авокадо)
Agregar Comentario
26 agosto 2022
Agregar Comentario
23 agosto 2022
помидоры, сыр, чеснок, оливковое масло- они любят друг-друга, а я люблю их))) этот салат на 630 вкусных кКал)
Agregar Comentario
Peso Histórico de E_lenk
Ver la Historia Completa