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05 febrero 2021
Sahur smoothies pepaya 200gr, pisang 80gr, yoghurt mix 100gr,
Buka sambal telur dadar 1+4, kacang tanah 30gr. Pisang 5.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
129,9 kg
8,7 kg
29,9 kg
Bien
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
04 febrero 2021
Pagi 150gr pisang, 25 gr Yakult homemade+75gr yoghurt plain homemade.
siang sambal telur dadar 1+4, terong 125 gr kacang tanah 30 gr.
Sore pepaya 200 gr.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
130,2 kg
8,4 kg
30,2 kg
Bien
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
03 febrero 2021
Pagi smoothies, siang sambal telur dadar 2+3, kacang tanah. Sore pisang+kacang.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
130,5 kg
8,1 kg
30,5 kg
Bien
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
02 febrero 2021
sahur smoothies. Buka puasa balado terong 1 lonjor, dadar telur 2 butir+135gr putih telur, tempe 65gr+nasi 100gr
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
130,7 kg
7,9 kg
30,7 kg
Bien
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
01 febrero 2021
makan pagi & sore smoothies. Siang balado terong 2 lonjor, telur bulat 1 butir, Tahu panggang 4 pcs, tempe 50gr.
Hari ini mulai Senin-Kamis. bismillah...
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
131,3 kg
7,3 kg
31,3 kg
Bien
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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