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06 octubre 2013
Nueva meta: llegar a 87 kilogramos de masa muscular.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
86 kg
16 kg
10 kg
Bien
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peso estable
05 octubre 2013
no encuentro en ningun lado la informacion nutricional de la cremona...
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02 octubre 2013
3 horas y media de fierros
40 minutos aerobicos intensidad alta
media hora aerobicos intensidad media
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01 octubre 2013
3 horas fierros
30 minutos artes marciales
1 hora aerobico alta intensidad
1 hora aerobico intensidad media
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30 septiembre 2013
2 horas y media de fierros
30 minutos de artes marciales
1 hora de aerobico intensidad alta
media hora de aerobico intensidad media
a ayunar.
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