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01 marzo 2019
My workout app. 4 yg kiri, kecuali lose belly krn after effectnya menyiksa sekali. Badan aku gampang banget cidera macem bonyok lecet dan keseleo kalo ga ati2. skip semua yg lompat2. Share your workout..
(1 comentario)
01 marzo 2019
Today's Lunch (gak kefoto udah masuk perut) adalah sushi jejadian di mana sawi kukus menyamar jadi nasi. Tapi rasanya gak beda jauh kok. segulung maki (bisa jadi 8 potong) 219 Kalori. Kalori soyu dan wasabi belum dihitung.
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01 marzo 2019
di minggu pertama I want to see progress jadinya nimbang terus (sambil perhatikan apa yg dimakan dan perubahannya apa). semalam sebelum tidur nimbang 70.0. bangun pagi nimbang 69,3 dan after workout jadi 69.0. Curious... Ada yg bisa kasi pencerahan kenapa begitu?
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69 kg
2,4 kg
15 kg
Bien
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
28 febrero 2019
Hari ini ditutup segini + nyemil kacang maybe. ga sampe2 BMR bingung gue mau makan apaan lagi. BMRnya 1400. Ada sarankah temans?
(8 comentarios)
28 febrero 2019
itu cuma makanan yg sama dibagi dua sih... yg kiri pake alpuket dan yg kanan ayamnya lebih banyak.
(4 comentarios)
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