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31 diciembre 2023
awal januari
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62,7 kg
1,3 kg
2,7 kg
Bien
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
01 diciembre 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
64,8 kg
0 kg
4,8 kg
Bien
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
14 noviembre 2023
gais ada yg kaya aku ga. aku start diet 2 minggu lalu, rutin kardio dan angkat beban itu juga pelan. kalori juga di 1700-1800. ga cut sadis, protein 80%cukup. 2 minggu itu power aku naik, beberes sampe jam 12 mlm aja aku ga ngerasa capek. tp pas minggu ke 3 aku drop, tiba2 keserang batuk flu(padahal yg lain ga ada yg sakit flu ), dan jd istirahat 1 minggu ga olga. itu kenapa ya? apa aku kecapean? aku emang kurang tidur tp ga tiap hari, cuma 2 harian aku tidur telat. apa itu ngaruh ya? krn klo begadang si emang udah kebiasaan ku dan biasanya ga bikin sakit, jd ini pemulihan ragu mau olga lagi, apa nunggu bener2 fit, tp aku ga sabar pengen digerakin lagi, ga mau power aku turun lagi
(9 comentarios)
02 noviembre 2023
start lagi november, timbang pagi hari
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
66 kg
0 kg
6 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
31 julio 2023
dulu pengen bet punya dapur biar bebas masak, skg udah punya dapur gada tenaga lg buat masak 😭. pengen cepet punya body fit biar bisa kerjakan segala aktifitas. dulu pernah aku diet 2 bulan dan aku ga ngerasa cape, pdhl start perjalanan bandung-jkt dr jam 3 subuh, d jkt panas2 an, pulang ke bdg jam 10 malem aku ga ngerasa capek/pegel2. skg aku bingung gmn diet makan sehat tanpa masak sendiri (tanpa catering), ada yg mau share ngakalin nya?
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Peso Histórico de sara_lie45
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