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Historial de Peso
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05 abril 2023
Todo mês tiro fotos para acompanhar minha evolução, fui fazer o comparativo do início do ano até agora, e os resultados estão vindo, estou em processo de emagrecimento já tem 1 ano.
(1 comentario)
30 marzo 2023
Ainda estou em cutting, não vejo a hora de entrar em Bulking. Em minha trajetória já foram 9 quilos eliminados, hoje minha alimentação é calculada para manter o peso, ganhar massa magra e perder gordura. Faço Crossfit 5x na semana.
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30 marzo 2023
Meu lanche da tarde ( pré treino )
Pão de queijo saudável
25 gramas de tapioca
1 ovo
15 gramas de requeijão light
20 gramas de queijo mussarela
Mexe bem e coloca em uma frigideira anti aderente
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29 marzo 2023
Jantar de hoje
110 gramas de cuscuz
20 gramas de mussarela
2 ovos frito sem gordura
(6 comentarios)
28 marzo 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,9 kg
9,1 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
Peso Histórico de ingridsantana65
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