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Historial de Peso
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04 diciembre 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
88,2 kg
4 kg
14,2 kg
Bien
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Ganando 0,0 kg a la Semana
13 enero 2023
abrindo a janela do jejum de 18 hrs com esse prato
(1 comentario)
13 enero 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
87,6 kg
4,6 kg
13,6 kg
Bien
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
12 enero 2023
o jejum intermitente ajudou vocês? contem seus relatos e dicas! ☺
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12 enero 2023
Hoje faz 2 semanas que estou nesse processo, me pesei novamente e não perdi nada. Perdi 3kg na primeira semana, mas desinchei bastante, se fosse antigamente já desistiria o que estou fazendo agora é estudar. Pensei em tudo que fiz essa semana e lembro que não me exercitei como na primeira, e também comi alguns carbo que poderia evitar nesse momento como pão e arroz.
Assisti diversos vídeos, já ouviram falar de biotipo e como se relaciona com metabolismo?
Ao estudar descobri que o meu é ENDOMORFO, dessa forma há grande facilidade de ganho de peso e para esse biótipo é recomendada uma maior quantia de proteína e menor de carboidrato, pois meu metabolismo não lida muito bem com a subida da insulina (fico com sono e indisposta se consumo altas taxas de carboidratos).
Procurei alternativas para isso e iniciei o jejum intermitente o qual auxilia na regulação da insulina aliada a uma alimentação low carb, vamos ver os resultados na próxima semana!
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Peso Histórico de carolinaramos2
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