tantshik - Miembro

tantshik

Miembro desde agosto 2012

Publicaciones

110

Siguiendo

Seguidores

Historial de Peso

Peso Inicial

74 kg

Disminuído hasta ahora: 0 kg

Peso Actual

74 kg
Desempeño: peso estable

Peso meta

68 kg

Aún para ir: 6 kg

Seguir

Здравствуйте!!! Меня зовут Татьяна, мне 38 года, рост 174 см. Я мама двоих замечательных девочек. Изначальный вес 74 кг.

Peso Histórico de tantshik

	JuliaMcKon
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,6 kg a la Semana

	nasja185
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,5 kg a la Semana

	CatsCorps
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

Ver Todas

Calorías: 292kcal | Grasa: 10,14g | Carbh: 4,70g | Prot: 44,41g

Куриные рулетики с начинкой из шпината и феты.

Calorías: 190kcal | Grasa: 4,19g | Carbh: 23,59g | Prot: 15,86g

Запеканка из овощей с рисом, грибами и заливкой из сырного творога.

Calorías: 248kcal | Grasa: 6,85g | Carbh: 27,53g | Prot: 21,07g

Творожная запеканка с яблоками, бананами и минимумом муки. Получается даже фруктово-творожная запеканка.

Calorías: 282kcal | Grasa: 8,63g | Carbh: 19,76g | Prot: 29,62g

Низкокалорийное блюдо из спагетти.

Calorías: 155kcal | Grasa: 2,21g | Carbh: 29,45g | Prot: 5,60g

Легкий рецепт для любителей выпечки и десертов.