speculoos25 - Miembro

speculoos25

Miembro desde julio 2015

Publicaciones

Siguiendo

Seguidores

Historial de Peso

Peso Inicial

92,4 kg

Disminuído hasta ahora: 3 kg

Peso Actual

95,4 kg
Desempeño: Perdiendo 0,7 kg a la Semana

Peso meta

83,9 kg

Aún para ir: 11,5 kg

Seguir

Peso Histórico de speculoos25

Ver la Historia Completa

Siguiendo

	VanillaCream
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,9 kg a la Semana

Libro de Cocina de speculoos25

Calorías: 237kcal | Grasa: 12,62g | Carbh: 17,78g | Prot: 14,40g

Aubergines à la Parmesane

Aubergines tomates et parmesan.

Calorías: 122kcal | Grasa: 1,22g | Carbh: 22,18g | Prot: 4,86g

Muffins Allégés

Une alternative acceptable pour celles et ceux qui veulent se faire plaisir tout en se donnant bonne conscience.

Calorías: 91kcal | Grasa: 0,30g | Carbh: 20,95g | Prot: 1,55g

Muffins à la Banane

Voici une version diététique et gourmande (oui c'est possible!) du fameux Banana Bread, en format à emporter! Sans aucune matières grasses et sans sucres raffinés.

Calorías: 203kcal | Grasa: 11,30g | Carbh: 8,53g | Prot: 16,16g

Poulet Yassa Allégé

Recette africaine à base d'oignons et de citrons.

Calorías: 49kcal | Grasa: 4,20g | Carbh: 2,09g | Prot: 1,31g

Rochers Légers Express

Des rochers allégés, super-facile, rapide à faire et bon.

Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de speculoos25

	Pan Blanco
	Beurre
	Café
	Tareas del Hogar
	Caminar (Lento) - 3/kph

Ver Calendario de Dieta