Recebi um ultimato do meu cardiologista para emagrecer. Sempre briguei com a balança desde criança, já fiz diversas dietas com pouca gordura e passando fome, até que ano passado descobri alimentação low carb e me encontrei nela. Perdi 6kg em 6 meses comendo o que gosto, entretanto no final do ano devido a um colapso de depressão não consegui cuidar de mim mesma e acabei engordando tudo de novo. Estou aqui depois de um recomeço, dessa vez com determinação para ir até o fim dessa vez.

Minha estilo de alimentação é a low carb. Comecei com uma transição gradual em janeiro, diminuindo os carbs liquidos para 100g, depois para 80g, e então 50g. Cheguei a fazer três semanas de cetogenica e JI com 15~20g por dia, mas revi minha estratégia por ter descoberto que tanto JI quanto cetogênica não fazem bem para a tireoide.

Atualmente minha cota diária de carbs é 30g com um dia de carbs up por semana de 50g!

Peso inicial: 105kg

1ª meta: 90kg
2ª meta: 85kg
3ª meta: 80kg
4ª meta: 75kg
5ª meta: 70kg
6ª meta: 65kg


Tenho transtorno bipolar, transtorno de ansiedade generalizada, insônia crônica, hipotireoidismo e miocardiopatia hipertrófica congênita.

Medicações:

Atenolol 25mg
Levotiroxina 75mg
Torval 500mg 2x ao dia
Dual 60mg
Rivotril 2mg

Faço suplementação com Cloreto de Magnésio PA, Lavitan Memória e Vitamina D 2000ui por dia. Tudo com aval médico. ;)