armando.junior
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Historial de Peso

Peso Inicial
109 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg

Peso Actual
110 kg
Desempeño: Ganando 0,1 kg a la Semana

Peso meta
85 kg
Aún para ir: 25 kg
Mineiro, apaixonado por gastronomia, e em alerta ligado com a balança sempre. Já pesei 186KG, fiz bariátrica a mais de 10 anos. Perdi mais de 100 quilos e hoje vivo uma rotina pautada em alimentação super regrada durante a semana, poucos carbos, muita salada e boa proteína. Fim de semana, pelo menos um dia, uma belo prato elaborado, uma boa bebidinha, afinal, vida que segue.

Peso Histórico de armando.junior


Siguiendo

Renata D.B.
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,5 kg a la Semana Down
 
Millena_03
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,4 kg a la Semana Down
loyannecamila6
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,0 kg a la Semana Down
 
JackAlbuquerque
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,9 kg a la Semana Down

Libro de Cocina de armando.junior

Calorías: 312kcal | Grasa: 23,62g | Carbh: 6,72g | Prot: 19,42g
Pão de Indução
Pão low carb.
Calorías: 176kcal | Grasa: 11,57g | Carbh: 2,83g | Prot: 12,43g
Panini Dukan
Gostoso, light e substitui o pão.
Calorías: 137kcal | Grasa: 9,60g | Carbh: 1,82g | Prot: 7,47g
Pão de Microondas
Saudável e prático.
Calorías: 22kcal | Grasa: 1,11g | Carbh: 0,50g | Prot: 2,15g
Danoninho Dukan
Fica uma delícia. Igual ao danoninho, só que com pouquíssima gordura e nada de açúcar.
Calorías: 53kcal | Grasa: 4,96g | Carbh: 0,28g | Prot: 1,89g
Pão de Queijo
Pão de queijo para quem faz a dieta Atkins.
Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de armando.junior


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