TJ Alred
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Historial de Peso

Peso Inicial
84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg

Peso Actual
77,1 kg
Desempeño: Perdiendo 0,2 kg a la Semana

Peso meta
72,6 kg
Aún para ir: 4,5 kg
I'm a little disappointed in my self, over the last 18 months, I've gained 30 pounds. Now I'm ready to work on this. I need to be healthy again and take care of myself.
I have four beautiful girls, an amazing man in my life now, and a brighter future.
So let's kick some butt.

Peso Histórico de TJ Alred


Siguiendo

thecoach
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana Up
 
rufus0794
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 3,2 kg a la Semana Down

Libro de Cocina de TJ Alred

Calorías: 137kcal | Grasa: 4,94g | Carbh: 21,63g | Prot: 4,09g
Tabbouleh Salad
Traditional healthy Arabian cracked wheat salad.
Calorías: 328kcal | Grasa: 5,03g | Carbh: 44,31g | Prot: 25,39g
Thai Peanut Chicken
An easy, satisfying Thai chicken pasta.
Calorías: 67kcal | Grasa: 2,56g | Carbh: 7,67g | Prot: 4,60g
Frijoles Charros
High protein and delicious savory beans with all natural ingredients.
Calorías: 237kcal | Grasa: 6,24g | Carbh: 20,43g | Prot: 29,97g
Caprese Chicken Parmesan
Delicious chicken without marinara or any sauce.
Calorías: 111kcal | Grasa: 2,51g | Carbh: 20,28g | Prot: 1,98g
Rice Rolls
Cold vegetarian spring rolls, wrapped in rice paper rather than battered and deep fried.
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Ejercicios recientes de TJ Alred


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