Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Delicious chicken without marinara or any sauce.
Ingredientes
Instrucciones
- Pre-heat oven to 400 °F (200 °C).
- Spray non-stick cooking oil in a baking dish.
- To prepare coating: on a plate, combine flour and black pepper. In a bowl, beat egg white with chicken broth. Add chopped basil. On another plate, combine bread crumbs, parmesan an romano cheese, garlic powder and paprika.
- To prepare chicken: place one chicken breast between two sheets of wax paper and hammer to 1/4" thick. Repeat for the remaining three chicken breasts. Coat chicken breasts on both sides with flour, then dip on both sides in egg mixture, then dredge on both sides in cheese-bread crumb mixture. Place chicken breasts in prepared baking dish. Bake in oven for 15 minutes, until no longer pink.
- Slice the tomatoes and place 1/4 cup on each breast.
185 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
I found this to be pretty tasty. I cooked as directed by the recipe. I also had leftovers. It's best to eat on the first go round :)
19 ene. 11 por el miembro: shugga39
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Resumen Nutricional:
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Hay 237 calorías en una porción de Caprese Chicken Parmesan.
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Desglose de Calorías: 22% grasa, 32% carbh, 47% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
990 kj
236 kcal
Proteína
29,96g
Carbohidratos
20,42g
Fibra
1,6g
Azúcar
2,4g
Grasa
6,24g
Grasa Saturada
2,174g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,144g
Grasa Monoinsaturada
0,04g
Colesterol
65mg
Sodio
378mg
Potasio
68mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (31%)
Grasa (22%)
Proteína (47%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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