Penélope 2013
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Historial de Peso

Peso Inicial
77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg

Peso Actual
79 kg
Desempeño: Perdiendo 0,0 kg a la Semana

Peso meta
57 kg
Aún para ir: 22 kg
altura: 1,68m

1ª Meta: 80Kg - atingida 08/01/2015
2ª Meta: 70Kg ...


Na faculdade que ganhei peso, era muita ansiedade, várias noites sem dormir. Foi muita sobrecarga e acabei engordando quase 30 Kg.

Quando casei meu peso oscilava de 61 a 64kg. Quando terminei a faculdade estava com quase 90kg.

Após alguns problemas e com a falta de tempo para me exercitar voltei à casa dos 80, dia 22/01/2016 estava com 82kg, agora estou retomando minha alimentação e recomeçarei a me exercitar.



Peso Histórico de Penélope 2013


Siguiendo

Carol Pezzato
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 1,9 kg a la Semana Down
 
dricdolphin
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 2,3 kg a la Semana Down
Andreia LS
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 4,9 kg a la Semana Down
 
Eliana@2407
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,2 kg a la Semana Up

Libro de Cocina de Penélope 2013

Calorías: 173kcal | Grasa: 6,64g | Carbh: 14,12g | Prot: 14,56g
Escondidinho de Frango
Escondidinho de frango com palmito e azeitonas.
Calorías: 386kcal | Grasa: 22,87g | Carbh: 21,51g | Prot: 24,94g
Berinjela à Parmegiana
Rodelas de berinjela com molho de tomate e queijo muçarela.
Calorías: 121kcal | Grasa: 7,87g | Carbh: 6,81g | Prot: 5,99g
Fritters de Abobrinha com Hortelã
Sem gluten, com chia, coco ralado seco e oleo de coco.
Calorías: 76kcal | Grasa: 2,52g | Carbh: 8,23g | Prot: 4,37g
Lasanha de Abobrinha e Queijo
Lasanha low carb, vegetariana, com 2 queijos.
Calorías: 176kcal | Grasa: 0,69g | Carbh: 42,79g | Prot: 4,28g
Suco de Couve com Laranja e Cenoura
Esse suco é um super concentrado de vitamina C e ainda ajuda no combate contra a anemia, elimina toxinas, limpa o intestino e previne muitas doenças e o envelhecimento.
Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de Penélope 2013


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