|
Результат до и после)))
|
1497 kcal
|
Grasa: 46,67g | Prot: 103,70g | Carbh: 165,19g.
Desayuno: Орехи Кешью, Ашан Сыр Творожный Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Хлеб Черный, Куриная Грудка на Пару, Салат Овощной, Макфа Макароны Отварные. Cena: Куриная Грудка на Пару, Салат Овощной, Макфа Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Alpro Овсяное Молоко, Салат Овощной, Куриная Грудка на Пару, Макфа Макароны Отварные. más...
|
|
3264 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 1 hora, Montañismo - 4 horas, Estudiar - 5 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
21 a 40 de 57
 Comentarios
18 abr. 18 por el miembro: Ane4ka_msk
|
Отлично выглядишь. Видно, что и сила воли есть, и мотивация правильная.
18 abr. 18 por el miembro: РенинЛоки
|
Лучше было бы где-то на середине остановится)) а то обояние потерялось в процессе похудения.
18 abr. 18 por el miembro: alenkachery
|
По поводу критики за излишнюю худобу - тут просто не всегда грамотные и внимательные читатели попадаются ) Для юношей вообще свойственна худоба, если они не переедают, а накаченные подростки - чаще всего встречаются только в сериалах. И им уже за 25 лет, хотя играют они и школьников/первокурсников ) Так что выглядит хозяин поста адекватно возрасту. Да и по графику на ФС видно, что автор постепенно начал повышать калораж и набирать вес, но уже на здоровой еде. Витамины - вес набрать не помогут. Чаще всего пить их без толку. Добавки - думаю, излишни, а фарму пить в таком возрасте точно вредно, пока организм еще развивается. Так что просто здоровая активность - велосипед, чаще гулять, при желании спортзал. Ну и все же приучать себя есть больше чем на 1500 в день. Это как-то больше для ленивых девочек, а не для нормального мужского организма )
18 abr. 18 por el miembro: РенинЛоки
|
18 abr. 18 por el miembro: likyan
|
парень молодец, не каждый взрослый способен на это
18 abr. 18 por el miembro: lesnaja_julia
|
18 abr. 18 por el miembro: bosdan0706
|
Я дико извиняюсь, сразу подумала, что это прикол, вина самом деле фотки перепутаны. Сразу после, потом до. Парень молодец, конечно!!!
18 abr. 18 por el miembro: Elena111777
|
А как ты худел и сколько по времени? Только калории считал?
19 abr. 18 por el miembro: Deseyn
|
Был жестко урезан калорий до 900ккал,ел пол года так
19 abr. 18 por el miembro: bosdan0706
|
какой ты молодец, это очень круто!
19 abr. 18 por el miembro: evgeniafetisova
|
отличный результат! А бжу считал? Или только калории?
19 abr. 18 por el miembro: Natali8614
|
Я правильно поняла из комментариев, что за полгода сбросил 60 кг? по десять в месяц?! молодец, конечно, что сила воли есть. лишний вес для организма плохо, но похудание с такой скоростью, здоровье не прибавит. Удачи тебе!!! Будем рады надеяться, что твой молодой организм не сильно пострадал. Про спорт правильно советуют- присоединяюсь. А то уже худоба болезненная какая то.
19 abr. 18 por el miembro: Альбина720
|
19 abr. 18 por el miembro: excess weight
|
19 abr. 18 por el miembro: CoBeHoK_
|
Класс! Но уже явно пора набирать вес (медленными углеводами + можно добавить протеин или много белка) и заниматься в зале 2-3 раза в неделю. А то с таким дефицитом калорий, совсем все мышцы сгорят. Вы молодец!
19 abr. 18 por el miembro: НатальяКазакова
|
Блииин, на лицо такой о*еренный стал👌🏻
20 abr. 18 por el miembro: tasya021
|
20 abr. 18 por el miembro: Эмоха
|
Молодец, конечно! Но теперь СРОЧНО в зал!!!!
20 abr. 18 por el miembro: coolakova1303
|
Молодец, конечно! Но теперь СРОЧНО в зал!!!!
20 abr. 18 por el miembro: coolakova1303
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de bosdan0706
|