|
Переела сегодня на 1000 ккал... и вчера тоже переедала. В итоге за 2 дня сплошные углеводы, с моим ростом это ужас и даже боюсь представить, что будет завтра на весах🤦♀️
Но главное собраться и начать всё с самого начала...
Один вопрос волнует - устроить завтра какой-нибудь разгрузочный день или просто продолжить правильно питаться, соблюдая РСК?
Кто что может посоветовать?
|
2096 kcal
|
Grasa: 78,62g | Prot: 70,68g | Carbh: 278,03g.
Desayuno: Булочка с Маком, Сладкая Булочка с Корицей, Орехи Кешью, Good Food Миндаль Сушеный, Клубника, Черника, Сваля Творог Зернистый Обезжиренный. Almuerzo: Оливковое Масло, Красная Фасоль (Консервированная), ВкусВилл Лапша Вок с Курицей, Дикси Яблоки Гренни Смит, Bonduelle Огурцы Маринованные. Cena: Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6). Pasa Bocas / Otros: Золотой Стандарт Мороженое , Виноград. más...
|
|