|
Мне 22 года, мой рост 152 см, вешу 43 кг, хочу сбросить 3 кг, т.к. только в таком весе чувствую себя комфортно, активным спортом заниматься нет возможности, но стараюсь в день много ходить.
По всем параметрам для похудения мне надо есть не более 1150 ккал в день, но почему-то везде написано, что женщине надо есть не менее 1200 ккал для нормального функционирования организма, так где правда?
|
1132 kcal
|
Grasa: 62,39g | Prot: 53,96g | Carbh: 95,35g.
Desayuno: Laima Зефир Ванильный, Кофе (Эспрессо), Provamel Bio Soya Natural, Сыр Бри, Яйцо, Яичный Белок, Помидоры Черри. Almuerzo: Карусель Штрудель с Красной Рыбой и Картофелем, Вертута с Творогом и Зеленью. Cena: Клубника. Pasa Bocas / Otros: Ja! Käse Aufschnitt Leicht, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). más...
|
|