#кетозавтрак
|
1297 kcal
|
Grasa: 94,51g | Prot: 94,78g | Carbh: 17,29g.
Desayuno: Оливковое Масло, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Сыр Эдам, Оливки, Яйцо (Целое), Рузком Ветчина из Индейки. Almuerzo: Огурец, Меридиан Сельдь Атлантическая в Масле, Оливки, Оливковое Масло, Окей Скумбрия Холодного Копчения. Cena: Оливки, Майонез, Сыр Эдам, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. más...
|
|
1414 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 37 minutos, Durmiendo - 7 horas y 33 minutos. más...
|
|
21 a 40 de 48
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Масло оливковое, сливочное, оливки, авокадо в помощ. Тоже добавить их пришлось . И сыр! Желтки яичные
05 abr. 18 por el miembro: yuliait
|
на кето зато голода не чувствуешь) сыт постоянно
люблю жареное мясо, сало, сыр)) правда яйца не люблю, жареные тем более.
Тоже за первые 3 дня ушло 2-3 кило, энергии правда не хватает, но я думаю пройдет со временем. По фруктам скучаю, но через пару недель можно будет себя немножко баловать, главное не вылететь из кетоза
05 abr. 18 por el miembro: Dekmela
|
Ну так ведь жареное совсем не полезно, или вот например слив масло, сало, желтки/ это разве не холестерин? Вообще столько жира есть- это ведь удар по печени, не?
05 abr. 18 por el miembro: MarishkaN
|
там, что на сыре масло? 🙈
05 abr. 18 por el miembro: Darya bu
|
05 abr. 18 por el miembro: амели785
|
Yuliait молодец....но сразу скажу....2-3 дня это самое начало пути....впереди 3-4 недели адаптации... входа в кетоз....ты еще не в кетозе...рано... организм только учиться новому пути добычи глюкозы и энергии...)) если есть вопросы, спрашивай... С ФРУКТАМИ НЕ ТОРОПИТЕСЬ... ягоды на кето некоторые разрешены....про удары по печени не слушайте....)))))))))))))))))
05 abr. 18 por el miembro: pomorie
|
demothreen девочки.... обе... вам чуточку надо подтянуть матчасть....на 4 день планировать фрукты несколько показывает, что не все точно знаете про низкоуглеводное питание.... кето - не диета.... это образ жизни....все будет хорошо....)))
05 abr. 18 por el miembro: pomorie
|
На сыре масло или на сыре второй сыр ?😆😅
05 abr. 18 por el miembro: MarishkaN
|
Поморье, спасибо!!! Подпишусь а вас!!! Почему то ошибку выдаёт...
05 abr. 18 por el miembro: yuliait
|
05 abr. 18 por el miembro: yuliait
|
05 abr. 18 por el miembro: MarishkaN
|
Pomorie, а есть тут возможность в личку пообщаться? Про фрукты знаю, что нельзя, просто есть другие вопросы)
05 abr. 18 por el miembro: yuliait
|
Лички по ходу нет, я удивляюсь когда говорят фрукты нельзя, молочку нельзя, не че нельзя😖 да все можно в пределах нормы ! Вот сосиски которые я вижу у каждого третьего это жесть , масло сливочное , торты вот это да нельзя )
05 abr. 18 por el miembro: амели785
|
Амели, лично я на кето, а там суть диеты, если в 2-х словах, то углеводы почти в 0 нужно убрать, а в фруктах и угли и сахар, так кетовая не достичь... 70-75% должны быть жиры (полезные конечно же). Тогда организм перестраивается на кетоновые тела вместо глюкозы и использует их в качестве топлива)
05 abr. 18 por el miembro: yuliait
|
Когда я отказалась от углеводов правильных и не правильных тогда мне было лет 20 им мало что понимала о правильном питании , так вот меня так прихватило что я вызывали скорую - это была белковая диета . Не знаю что такое кета и не знаю что такое диеты и не люблю это слово 😜диета . У меня правильное питания это просто образ жизни и все 🙂🤗
05 abr. 18 por el miembro: амели785
|
Дак и я на пп была, но и там я ограничивала углеводы- только фрукты и овощи. Белковая да, опасна тем, что там и жиры и углеводы убираешь. Тут же белки есть на 1/3 и 2/3 полезные жиры. Лично я, когда худела на пп ( ограничение калорий до 1000-1200 в день) постоянно ходила голодной, а сейчас голода нет🤷🏽♀️ И аппетит начинает пропадать, а это отлично же, не переедаю😊 Никому ничего не навязываю, а вот единомышленников не против найти😉
05 abr. 18 por el miembro: yuliait
|
А я 178 см ем 1200-1500 кал тоже не голодаю , только когда вижу пиццу плачу 😱😂
05 abr. 18 por el miembro: амели785
|
Я считаю все же все должно быть сбалансировано и все кушаю ну Иресть углеводы
05 abr. 18 por el miembro: амели785
|
06 abr. 18 por el miembro: tanja.tanusha83
|
Да) это моя первая ВКУСНАЯ диета😉😊
06 abr. 18 por el miembro: yuliait
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de yuliait
|