|
Vandaag bij de diëtist (Sam) geweest. Gewicht maar 1,5 kg verschil, maar toch 8 centimeters in omvang kwijt! Sam zegt dat ik spiermassa opgebouwd heb, vandaar dat mijn gewicht niet zo veel is gedaald. Vetpercentage is fors omlaag, dus ik ben superblij! Heeft dat sporten toch geholpen.....🤗💪🌸🌷🌸
|
2079 kcal
|
Grasa: 101,06g | Prot: 98,94g | Carbh: 198,15g.
Desayuno: Bonne Maman Bosbessen Jam, Chiazaad, AH Granaatappel Pitjes, Blauwe Bessen, Konings Magere Naturel Kwark. Almuerzo: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Euro Shopper Rijstwafel, Jumbo Rode Pesto, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Volkoren Brood. Cena: AH Kipsaucijs, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Witte Champignons (Geroerbakt), Gebakken Aardappelen, Gekookte Spruitjes. Pasa Bocas / Otros: Tony’s Chocolonely Melk Hazelnoot , Raw Organic Food Amandelen, Banaan, Passievrucht, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Wasa Vezelrijk Knäckebröd. más...
|
|
89 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Apple Health - 23 horas y 45 minutos. más...
|
|